logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 15 szakértő alkar rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval erőtiszta húzás blokkról
Szállítóval erőszakítás
Szállítóval erőszakítás blokkról
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás blokkról
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Súlyzós izomtisztítás
Erőemelés és lökés
Súlyemelés (szakítás és lökés)