logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 17 vježbi s posebnom šipkom za ramena

Podizanje na šipci uskim hvatom
Obrnuti veslanje
Podizanje na preči s obrnutim hvatom
Obrnuto veslanje s podhvatom
Vježba istezanja s jednom rukom na vratilu
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Zgibovi u stilu strijelca
Stražnji polugon
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Široki zgib
Vježba istezanja u visećem položaju
Istezanje na vratilu s nagibom unatrag
Leptir zgib
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)