Trbušnjak s Torzijom
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da se rotacija vrši iz trupa, a ne iz vrata kako biste učinkovito angažirali bočne trbušne mišiće.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima ravno na podu.
- Stavite ruke iza glave bez preplitanja prstiju.
- Podignite ramena s poda i okrenite trup kako biste doveli desni lakat prema lijevom koljenu.
- Vratite se na početni položaj i ponovite na suprotnoj strani.
- Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
