Tuck trbušnjaci
Savjeti stručnjaka
Izdahnite dok se stišćete i pokušajte približiti koljena i laktove kako biste maksimalno angažirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Lezite na leđa s rukama iza glave i koljenima savijenim prema prsima.
- Stisnite trbušne mišiće kako biste podigli gornji dio leđa s poda, približavajući laktove koljenima.
- Zaustavite se na vrhu pokreta.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
