Iskorak unatrag s ekstenzijom tricepsa
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu glave i pomjerajte samo podlaktice kako biste izolirali i učinkovito radili tricepse.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini kukova i ispruženim rukama iznad glave, s rukama zajedno.
- Zakoračite jednom nogom unatrag u iskorak dok istovremeno savijate laktove kako biste spustili ruke iza glave.
- Vratite se u početni položaj i zakoračite naprijed.
- Izmjenjujte nogu koja ide u iskorak s svakim produžetkom tricepsa i ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi33 %
Zadnja loža33 %
Gluteusi34 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
