Split čučanj na trakama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stavite jednu nogu u traku za vježbanje i postavite drugu nogu naprijed, ravno na podu.
2. Spustite tijelo savijanjem oba koljena, držeći prednje koljeno u liniji s vašim stopalom.
3. Gurnite kroz petu prednje noge kako biste se vratili u početni položaj.
4. Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.

Detalji

Primarno

Gluteusi40 %

Kvadricepsi40 %

Sekundarno

Listovi20 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga