Bočni nagib s predajom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i rukama iza glave.
2. Zakoračite natrag s jednom nogom i spustite koljeno na tlo u klečećem položaju.
3. Savijte trup na suprotnu stranu od koljena koje je na tlu, angažirajući svoje bočne trbušne mišiće.
4. Vratite se u uspravan klečeći položaj.
5. Vratite natrag stopalo kako biste se vratili u početni položaj.
6. Ponovite na drugoj strani za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga