Stojeći bočni klizni pokreti
Savjeti stručnjaka
Tijekom pokreta držite angažiranu jezgru kako biste maksimizirali kontrakciju bočnih mišića.
Koraci upute
- Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Stavite ruke iza glave ili ih ispružite sa strane.
- Polako kliznite desnu ruku niz bok, savijajući se u struku udesno.
- Vratite se u početni položaj i ponovite s lijeve strane.
- Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
