Stojeći dohvat prema nebu s leđa
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na istezanje kroz trup i podizanje ruku prema gore kako biste potpuno angažirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i rukama uz tijelo.
- Pružite obje ruke iza sebe i ispreplećite prste.
- Udahnite i podignite prsa prema stropu, pružajući ruke prema dolje prema podu.
- Držite istezanje nekoliko sekundi, zatim otpustite i ponovite.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
