Prednja daska na lopti za stabilnost
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste potpuno angažirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stavite podlaktice na stabilnost lopte i ispružite noge iza sebe.
- Aktivirajte trbušne mišiće i stražnjicu kako biste održali ravnu liniju tijela.
- Držite ovaj položaj tijekom željenog trajanja, fokusirajući se na formu.
- Odmorite se i ponovite za željeni broj setova.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Gym lopta
Vrsta vježbe
Snaga
