Pila za tijelo na stabilizacijskoj lopti
Savjeti stručnjaka
Održavajte čvrsti plank položaj tijekom vježbe kako biste maksimizirali angažman trbušnjaka.
Koraci upute
- Zauzmite plank položaj s podlakticama na stabilizacijskoj lopti.
- Angažirajte trbušnjake i gurajte tijelo naprijed-natrag koristeći podlaktice.
- Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete.
- Ponovite piljenje pokreta za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Gym lopta
Vrsta vježbe
Snaga
