Niski sprinterski iskorak sa raznoženjem

Savjeti stručnjaka

Održavajte snažno jezgro i držite kukove uspravno prema naprijed tijekom vježbe kako biste osigurali stabilnost i pravilno uključivanje mišića.

Počnite u stojećem položaju, zatim zakoračite unatrag s jednom nogom u niski položaj iskoraka, s obje koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva.
Stavite ruke na pod unutar prednje noge radi ravnoteže.
Gurnite se kroz petu prednje noge kako biste malo podigli tijelo, zatim se spustite natrag.
Držite stražnju nogu ispruženu i prednju bedru paralelno s podom.
Izvedite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.