Visoki sprinterski iskorak sa raznoženjem

Savjeti stručnjaka

Održavajte angažirano jezgro i kukove uspravno kako biste održali ravnotežu i stabilnost tijekom pokreta.

Počnite u stojećem položaju.
Zakoračite naprijed s jednom nogom i spustite kukove kako biste ušli u položaj iskoraka, s stražnjim koljenom tik iznad poda.
Gurnite se kroz petu prednje noge kako biste ispružili oba koljena, gurajući sebe prema gore u skok.
Promijenite noge u zraku, slijećući s suprotnom nogom naprijed u položaj iskoraka.
Ponavljajte pokret, izmjenjujući noge s svakim skokom.