Široki potisak saonicama za noge
Savjeti stručnjaka
Postavite stopala šire od širine ramena kako biste učinkovitije ciljali unutarnje mišiće bedara.
Koraci upute
- Sjednite na spravu za vuču s leđima naslonjenim na jastuk i stopalima postavljenim široko na platformi.
- Otključajte sigurnosne šipke i savijte koljena kako biste spustili platformu prema sebi.
- Pritisnite platformu prema gore ispravljanjem nogu, fokusirajući se na pritiskanje kroz pete.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi40 %
Kvadricepsi40 %
Sekundarno
Listovi20 %
Oprema
Sprava za sanjke
Vrsta vježbe
Snaga
