Bočno privlačenje koljena
Savjeti stručnjaka
Održavajte eksplozivne, ali kontrolirane pokrete kako biste maksimizirali angažman trbušnih mišića.
Koraci upute
- Počnite u visokom položaju daske s rukama ispod ramena.
- Skočite i povucite koljena prema desnom laktu.
- Vratite se u položaj daske.
- Skočite i povucite koljena prema lijevom laktu.
- Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
