Bočni koraci s preskakanjem
Savjeti stručnjaka
Ostanite nisko u polučučnju tijekom cijelog pokreta kako biste održali angažirane mišiće nogu.
Koraci upute
- Počnite u položaju polučučnja s nogama u širini ramena.
- Pomaknite se bočno tako da iziđete s jednom nogom, a zatim dovedete drugu nogu da se susretne s njom.
- Nastavite se pomakivati u jednom smjeru na određenu udaljenost ili vrijeme.
- Promijenite smjer i vratite se na početnu točku.
- Ponovite za željeni broj serija.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
