Bočni proboj nogom

Savjeti stručnjaka

Držite pokrete fluidnima i kontroliranima te izbjegavajte spuštanje ili podizanje kukova kako biste održali angažman trupa.

Započnite u položaju medvjeda s koljenima koji lebde iznad tla.
Okrenite tijelo na jednu stranu, izvlačeći suprotnu nogu kroz i iznad vaše potporeće ruke.
Vratite se u položaj medvjeda i ponovite na drugoj strani.
Izmjenjujte strane prema željenom broju ponavljanja.