Bočno savijanje s rukama iznad glave
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i u liniji s ušima tijekom vježbe kako biste maksimizirali istezanje bočnih trbušnih mišića i međurebrenih mišića.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini ramena.
- Isprepletite prste i ispružite ruke iznad glave.
- Držeći ruke ispružene, savijte se u struku na jednu stranu.
- Zadržite poziciju trenutak, zatim se vratite u centar.
- Ponovite savijanje na suprotnu stranu i nastavite izmjenjivati za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
