Skok Škare
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na glatki pokret poput škara s nogama i održavajte uspravan stav kako biste maksimizirali angažman mišića donjeg dijela tijela.
Koraci upute
- Započnite u položaju iskoraka s jednom nogom naprijed, a drugom natrag.
- Skočite i zamijenite položaj nogu u zraku, slijećući natrag u iskorak s drugom nogom naprijed.
- Nastavite izmjenjivati položaj iskoraka s svakim skokom, održavajući fluidan i kontroliran pokret.
- Ponovite željeni broj ponavljanja ili vremenski interval.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
