Sklekovi s fokusom na lopatice
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i usredotočite se na pomicanje lopatica zajedno i odvojeno kako biste učinkovito ciljali prednji zupčasti mišić.
Koraci upute
- Počnite u položaju daske s ispruženim rukama i rukama ispod ramena.
- Bez savijanja lakata, povucite lopatice tako da ih približite jednu drugoj.
- Izbočite lopatice gurajući ih dalje i podižući gornji dio leđa.
- Ponavljajte željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići70 %
Sekundarno
Trapezi30 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
