Ležeći trbušnjaci na prstenovima
Savjeti stručnjaka
Izvodite crunch s polaganim i kontroliranim pokretom kako biste maksimizirali napetost na trbušnim mišićima.
Koraci upute
- Lezite na leđa s rukama koje drže prstenove iznad ramena.
- Držite noge ravno na podu i savijte koljena.
- Angažirajte trbušne mišiće i podignite ramena prema gore s poda.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
