Bočni most s prstenovima
Savjeti stručnjaka
Održavajte ravnu liniju od glave do stopala i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali napetost na bočnim trbušnjacima.
Koraci upute
- Postavite prstenove na nisku visinu i postavite se bočno.
- Stavite noge u prstenove i složite ih jednu na drugu.
- Poduprite se na podlaktici, držeći tijelo u ravnoj liniji.
- Podignite kukove s poda i držite položaj željeno vrijeme.
- Ponovite na drugoj strani.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
