Istezanje trbušnjaka na kolutovima iz klečećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete pod kontrolom i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali napetost u trbuhu tijekom vježbe.
Koraci upute
- Kleknite na pod s prstenovima postavljenim na nisku visinu ispred vas.
- Uhvatite prstenove s ispruženim rukama i nagnite se naprijed.
- Polako pomičite prstenove dalje od tijela, ispružajući ruke i spuštajući torzo.
- Idite koliko god možete držeći trbušne mišiće napetima i leđa ravna.
- Koristite trbušne mišiće da se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
