Kosi trbušnjaci na podu
Savjeti stručnjaka
Držite svoje pokrete kontrolirane i usredotočite se na korištenje bočnih trbušnjaka za izvođenje cruncha umjesto povlačenja vrata ili ramena.
Koraci upute
- Lezite na bok s nogama složenim i blago savijenim koljenima.
- Stavite donju ruku na pod radi potpore.
- S drugom rukom iza glave podignite ramena s poda stežući bočne trbušnjake.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
