Ležeći trbušnjak (s ispruženim nogama)
Savjeti stručnjaka
Izdahnite dok se podižete i držite vrat neutralnim kako biste izbjegli naprezanje.
Koraci upute
- Lezite na leđa s ispruženim nogama ravno prema stropu i rukama iza glave.
- Stisnite trbušne mišiće kako biste podigli lopatice s poda, dosežući prema prstima.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
