Kruženje kukovima s hula hoopom
Savjeti stručnjaka
Održavajte glatke i kontrolirane pokrete kako biste održali zamah hula-hoopa i učinkovito ciljali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama malo širim od širine bokova i držite hula-hoop oko struka.
- Zakrenite hula-hoop i počnite pomicati bokove u kružnom pokretu kako biste održali vrtnju kruga.
- Angažirajte trbušne mišiće i održavajte ritmički pokret tijekom vježbe.
- Pokušajte povećati trajanje kako budete bolji u održavanju kruga u pokretu.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna oprema
Vrsta vježbe
Snaga
