Dodir pete s petom
Savjeti stručnjaka
Održavajte žustri tempo kako biste održali ubrzanje srca, ali osigurajte da su vaši pokreti kontrolirani i namjerni.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Podignite jednu petu i dodirnite je suprotnom rukom.
- Brzo prebacite da dodirnete drugu petu suprotnom rukom.
- Nastavite izmjenjivati dodire peta u ritmičkom modu.
- Nastavite s pokretom tijekom željenog trajanja ili broja ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi34 %
Zadnja loža33 %
Gluteusi33 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
