Polu plyo čučanj s rotacijom
Savjeti stručnjaka
Držite prsa uspravno i meko sletite na noge kako biste spriječili opterećenje zglobova i održali ravnotežu.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Spustite se u položaj poluskleka.
- Eksplozivno skočite i okrenite tijelo na jednu stranu u zraku.
- Meko sletite natrag u položaj poluskleka okrenuti u suprotnom smjeru.
- Ponovite pokret, izmjenjujući smjer okretanja s svakim skokom.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
