Glute-Ham Developer trbušnjaci
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na stezanje trbušnjaka kako biste podigli trup umjesto korištenja ruku ili zamaha.
Koraci upute
- Osigurajte svoje noge između valjaka za gležnjeve na uređaju za glute-ham razvoj.
- Prekrižite ruke preko prsa ili ih stavite iza glave.
- Spustite gornji dio tijela prema podu.
- Stisnite trbušnjake kako biste podigli trup natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
