Kretanje naprijed-natrag-bočno
Savjeti stručnjaka
Održavajte snažno jezgro i uspravnu držu kako biste osigurali pravilnu formu i ravnotežu tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stanite s nogama skupa.
- Zakoračite naprijed s jednom nogom, zatim se vratite u početni položaj.
- Zakoračite unatrag istom nogom, zatim se vratite u početni položaj.
- Zakoračite bočno istom nogom, zatim se vratite u početni položaj.
- Ponovite slijed s drugom nogom prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
