Bočno savijanje uho prema koljenu
Savjeti stručnjaka
Pobrinite se da se savijate izravno na stranu, a ne dijagonalno prema naprijed kako biste održali pravilni položaj i učinkovito ciljali bočne trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Stavite jednu ruku iza glave s lakatom izbačenim.
- Nagnite glavu prema suprotnom koljenu, stežući bočnu stranu trbuha.
- Vratite se u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
