Kosi trbušnjak (V3)
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte povlačenje vrata rukama; umjesto toga, fokusirajte se na korištenje jezgre za podizanje gornjeg dijela tijela.
Koraci upute
- Osigurajte noge na kraju klupice s nagibom i lezite.
- Stavite ruke iza glave ili prekrižite preko prsa.
- Stisnite trbušne mišiće i podignite gornji dio tijela prema bedrima.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
