Trbušnjak na nagnutoj klupi
Savjeti stručnjaka
Osigurajte svoje noge na vrhu klupice za trbušnjake i usredotočite se na korištenje trbušnjaka kako biste podigli torzo, a ne na zamah.
Koraci upute
- Osigurajte noge na vrhu klupice za trbušnjake i lezite.
- Stavite ruke iza glave ili prekrižite preko prsa.
- Izvedite trbušnjake podizanjem gornjeg dijela tijela prema zdjelici.
- Kontrolirano se spustite natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
