Trbušnjak (na klupi)
Savjeti stručnjaka
Koristite spor i kontroliran pokret kako biste maksimizirali napetost na trbušnim mišićima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Lezite na klupu s nogama osiguranim.
- Stavite ruke iza glave ili prekrižite preko prsa.
- Podignite gornji dio tijela prema koljenima u pokretu stiskanja.
- Polako se vratite na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
