Trbušnjak (noge na lopti za stabilnost)
Savjeti stručnjaka
Držite loptu stabilnom angažiranjem trbušnih mišića i stražnjice tijekom cijelog pokreta.
Koraci upute
- Lezite na leđa s listovima odmarajući se na stabilizacijskoj lopti.
- Stavite ruke iza glave ili prekrižite preko prsa.
- Izvedite trbušnjak podizanjem lopatica s poda.
- Kontrolirano se spustite natrag.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Gym lopta
Vrsta vježbe
Snaga
