Križni trbušnjak u stojećem položaju
Savjeti stručnjaka
Uključite svoje jezgro i fokusirajte se na kontrakciju trbušnjaka s svakim ponavljanjem, umjesto oslanjanja na momentum.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i lagano stavite ruke iza glave.
- Podignite desno koljeno prema lijevom laktu dok spuštate lijevi lakat prema koljenu.
- Vratite se na početni položaj i ponovite na suprotnoj strani.
- Izmjenjujte strane za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
