Svečani potisak bokova

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na snažan trzaj i stisnite stražnjicu na vrhu pokreta za maksimalno angažiranje.

Lezite na leđa s koljenima savijenima i stopalima ravno na podu.
Gurnite kroz pete kako biste podigli bokove prema stropu, stišćući stražnjicu na vrhu.
Spustite bokove natrag do malo iznad poda, ali ne dodirujući ga.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga