Rotacija s kabelom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite jednu ručku na kabelski stroj na srednjoj razini torza.
2. Stojte bočno prema kabelskom stroju, stopala u širini ramena.
3. Uhvatite ručku s obje ruke i ispružite ruke.
4. Okrenite torzo dalje od stroja, držeći ruke ispruženima.
5. Vratite se u početni položaj kontroliranim pokretom.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići70 %

Sekundarno

Kvadricepsi30 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga