Kabelski trbušnjaci stojeći jednoručno za kose trbušne mišiće
Savjeti stručnjaka
Održavajte blagi savijeni položaj koljena i rotirajte se kroz struk kako biste izolirali mišiće serratus anterior i bočne trbušnjake.
Koraci upute
- Stanite sa svojom stranom prema kabelskom stroju i uhvatite ručku jednom rukom.
- Držite ruku ispruženu i savijte trup prema strani, uključujući bočne trbušnjake.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
