Stojeći trbušnjaci na kablovima (s konopom)
Savjeti stručnjaka
Držite kukove nepokretnima i usredotočite se na korištenje trbušnih mišića kako biste povukli uteg prema dolje.
Koraci upute
- Pričvrstite uže za visoki kabel.
- Stanite leđima prema kabelskom stroju, držeći uže s obje ruke iza glave.
- Savijte struk kako biste laktove približili koljenima, stišćući se prema dolje.
- Polako se vratite u početni položaj, zadržavajući napetost na trbušnim mišićima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
