Cable Side Bend (V2)
Savjeti stručnjaka
Držite kukove i noge nepomičnima te se usredotočite na korištenje bočnih trbušnih mišića za savijanje kako biste učinkovito ciljali bočne trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stanite uspravno pored kabelske sprave s ručkom na najvišoj postavci.
- Uhvatite ručku rukom koja je bliža spravi, držeći ruku ispruženom.
- Nagnite se dalje od sprave, savijajući se samo u struku.
- Vratite se u uspravan položaj stežući bočne trbušne mišiće.
- Završite sva ponavljanja s jedne strane prije prebacivanja na drugu stranu.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići50 %
Sekundarno
Kvadricepsi50 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
