Horizontalni Pallof potisak s kabelom
Savjeti stručnjaka
Održavajte snažno, čvrsto jezgro i oduprite se rotacijskoj sili kabela kako biste maksimizirali angažman bočnih mišića.
Koraci upute
- Postavite kabel na visinu prsa i stojte okomito na kabelski stroj.
- Uhvatite ručku s obje ruke i udaljite se od stroja kako biste stvorili napetost.
- S nogama razmaknutima u širini ramena, pritisnite ručku ravno iz prsa.
- Držite trenutak, zatim se polako vratite u početni položaj.
- Završite sve ponavljanja s jedne strane prije prelaska na drugu stranu.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
