Čučanj s pokretom sječenja drva tijelom

Savjeti stručnjaka

Angažirajte trbušne mišiće i bočne trbušne mišiće okretanjem tijela, a ne samo rukama, kako biste u potpunosti iskoristili vježbu.

Stanite s nogama u širini ramena i sklopite ruke ispred sebe.
Čučnite, dovodeći ruke do vanjske strane lijevog koljena.
Uspravite se i istovremeno okrenite torzo, podižući ruke dijagonalno preko tijela udesno.
Ponavljajte pokret sječenja dok čučite i ustajete za željeni broj ponavljanja.
Promijenite strane i izvedite isti pokret s druge strane.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga