Bodyweight Front Slam
Savjeti stručnjaka
Tijekom pokreta angažirajte trbušne mišiće i koristite zamah gornjeg dijela tijela kako biste imitirali udaranje bez opreme.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena i blago savijenim koljenima.
- Podignite ruke iznad glave dok angažirate trbušne mišiće.
- Brzo spustite ruke ispred sebe kao da udarate loptu, istovremeno se čučeći.
- Vratite se u početni položaj i ponovite pokret željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
