Rotacija s Elastičnom Trakom (od Dolje prema Gore)

Savjeti stručnjaka

Držite bokove uspravno i stabilno tijekom pokreta kako biste osigurali da se rotacija događa iz trupa i potpuno angažirali mišiće trbuha.

Osigurajte traku na niskoj točki.
Stanite bočno prema traci, stopala razmaknuta u širini ramena.
Uhvatite traku s obje ruke i ispružite ruke.
Okrenite trup prema gore i dalje od točke pričvršćivanja trake, držeći ruke ispruženima.
Polako se vratite na početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.
Promijenite strane i ponovite.