Trbušnjaci u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na stezanje trbušnjaka kako biste povukli traku prema dolje umjesto da koristite ruke za obavljanje posla.

Stanite s nogama u širini ramena, osiguravajući traku iznad glave na stabilnom objektu.
Držite traku s obje ruke iza vrata.
Stisnite trbušnjake i nagnite se naprijed, dovodeći prsa prema koljenima.
Polako se vratite u početni položaj, zadržavajući napetost na trbuhu.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga