Bočni nagib s trakom iznad glave

Savjeti stručnjaka

Držite kukove nepokretnima i izbjegavajte savijanje naprijed ili natrag; pokret bi trebao dolaziti isključivo od vaših bočnih trbušnih mišića.

Stojte na traci s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći drugi kraj rukama iznad glave.
Savijte se izravno na jednu stranu, držeći ruke ispruženima.
Vratite se u početni položaj i savijte se na drugu stranu.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići60 %

Sekundarno

Kvadricepsi40 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga