Trbušnjak na koljenima s trakom
Savjeti stručnjaka
Držite svoje pokrete pod kontrolom i usredotočite se na korištenje trbušnih mišića za povlačenje prema dolje, umjesto oslanjanja na momentum.
Koraci upute
- Pričvrstite traku na visoku točku sidrišta.
- Kleknite i držite traku s obje ruke iza vrata.
- Stisnite trbušne mišiće i približite torzo prema bedrima.
- Polako se vratite u početni položaj, održavajući napetost u trbušnim mišićima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
