Horizontalni Pallof Pritisak s Elastičnom Trakom

Savjeti stručnjaka

Održavajte bokove i ramena paralelno tijekom pokreta kako biste učinkovito ciljali mišiće jezgre.

Osigurajte traku na nepokretni objekt na visini prsa.
Stanite okomito na traku, noge razmaknute u širini ramena.
Držite traku s objema rukama blizu prsa.
Pritisnite traku ravno ispred sebe, odupirući se rotaciji.
Polako se vratite u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga