Kružni dodir prstiju s rukama raširenim
Savjeti stručnjaka
Uključite trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta kako biste održali ravnotežu i maksimalno angažirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stojte s nogama širim od širine ramena i ispružite ruke bočno na visini ramena.
- Savijte se u struku i dodirnite lijevom rukom desnu nogu, držeći ruke ispružene.
- Dok se vraćate u početni položaj, pomičite ruke u kružnom pokretu.
- Ponovite pokret, sada dodirujući desnom rukom lijevu nogu.
- Nastavite izmjenjivati strane tijekom željenog broja ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
